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足の指先にトラブルを抱えていませんか

大きすぎる靴にも気をつけて

足の指先のトラブルで悩んでいる人は意外に多いのですが、我慢したり自己流に対処したりして、かえって悪化させてしまうことがあります。足の指先のトラブルについてまとめてみました。

◆足の指先に起こる病気には、変形を伴うものがいくつかあります。ハンマートゥ、マレットトゥ、クロートゥは比較的多くみられるものです。ハンマーは金槌、マレットは木槌、クローは鉤爪という意味。指の曲がり方がそのように見えることからこう呼ばれています。

◆指先が曲がって関節が靴に当たって痛むのが特徴ですが、そのまま放っておくと、靴に当たる部分で炎症を悪化させるほか、痛みのためにかばった姿勢や歩き方になることで、全身に影響が現れることもあります。

◆原因として多くみられるのはサイズの合わない靴。つま先が細く指が押されるデザインや、小さい靴で指先が伸ばせない場合、逆に大きすぎて靴の中で足が前に滑って指先が詰まってしまう場合などが原因となります。

◆また、もともと第2指が親指よりも長い場合や、ハイアーチといい土踏まずのアーチが深い場合に、甲が高くなり足指に圧迫がかかって、指先が曲がってしまうことがあります。このほか、慢性関節リウマチなどの病気のために変形することもあります。

◆症状が軽い場合には、指先を伸ばしてストレッチを繰り返すことで徐々に改善することができます。併せて足に合った靴選びとインソールで調整します。しかし、重症化して関節が固まってしまうと、腱を切って関節を伸ばす手術が必要になる場合もあります。

◆日頃から足に合った靴を選ぶことが大事で、つま先が細くなったデザインや指先に負担がかかるハイヒールなどは長時間はき続けないことなどが予防になります。

◆また、外反母趾は親指が内側に変形し、痛みを伴う病気で知られています。親指の曲がった角度が15度以下の角度なら正常範囲ですが、これ以上は外反母趾の範疇に入ります。

◆ハイヒールなど足を圧迫する靴や足指をしっかり踏み込まない歩き方などで、指の付け根部分に負担がかかったり、扁平足で足裏へかかる体重のバランスが悪くなっていると外反母趾を発症しやすいことがわかっています。

◆テーピングやサポーターで指を矯正し、インソールで土踏まずを矯正するなどの方法、指を踏み込む歩き方の練習などで外反母趾を治療しますが、重度になると手術が必要になります。

◆足のつま先は、歩く時にもしっかりと地面を捉えて歩行を担い、また姿勢やバランスを保つのに重要な役割を果たしています。痛みや圧迫で感覚が鈍くなったり麻痺したりしてしまわないよう日頃から状態を確かめておきましょう。

(監修:あそうクリニック院長 麻生伸一/2017年6月13日)

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