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夢から広がる不安や恐怖…悪夢障害

睡眠の質を高め深い眠りを

悪夢にうなされた経験が一度もないという人は少ないかもしれません。しかし、頻繁に繰り返す、怖い思いが続く、睡眠不足に陥るなど、日常生活に支障をきたすほどなら、病気の可能性も考えてみましょう。

◆悪夢障害は睡眠障害の1つとされ、医学的な診断基準も定められています。ポイントは、悪夢から目覚めた時に内容を鮮明に思い出し、強い不安や恐怖を覚える、不快な気分に陥る睡眠が妨げられるなどです。自分の存存や安全が脅かされるようなひどく恐ろしい夢で、胸がドキドキしたり、発汗や脈が上がるなどといった自律神経症状が出ることもあり、日常的に深く悩まされます。

◆心身のストレスや睡眠環境、睡眠の質などが影響すると考えられています。成人では何らかのパーソナリティ障害や精神疾患を伴う場合があり、心的外傷を受けた体験がきっかけとなることもあります。小児期から青年期にかけて有病率が上昇しますが、子どもは自然に治まることが多く、年齢が上がると男女とも低下します。

(監修:横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター長 山本晴義/2017年12月6日)


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