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手指がつる、ストレッチを習慣に

ゆっくり伸ばしてじんわり温める

突然足がつり、あまりに痛むので動けず、過ぎ去るのをジッと待つ…。多くの人がこの強い痛みを経験したことがあるのではないでしょうか。ふくらはぎだけでなく太ももや腹筋がつって、大変な思いをしたこともあるでしょう。しかし下半身だけでなく、手指もつることがあります。

◆“つる”という症状は、筋肉が収縮して硬直、けいれんしている状態のことです。突然強い痛みとともに筋肉が硬くなり、動かすことができなくなります。筋肉のついている部分はどこでもつる可能性が。最も多いのはふくらはぎですが、手の指がつることもあり、とても痛くてつらいものです。

◆原因として考えられるのは、筋肉疲労、ミネラル不足、血行不良など。寒い季節に冷水で洗い物をした時などの急激な温度差や、ピアノやギターなどの楽器演奏、タイピングやキー操作などの作業で、集中的に手指を酷使することで筋肉に負荷がかかり、つることがあります。

(監修:あそうクリニック院長 麻生伸一/2017年12月15日)


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