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次の世代にまで大きなマイナスの影響?!女性のやせ

「スリム」より健康

2012年5月、アメリカをはじめ、世界各国で刊行されている著名なファッション誌『ヴォーグ』が、やせすぎたモデルは使わないという声明を発表しました。美と健康は不可分のものという考えからです。世の中全体も、無理なダイエットで健康を害する女性がいなくなってほしい、という価値観へと変わってきています。

◆まず、あなたの体格が健康的なレベルであるかをチェックしましょう。日本肥満学会が定めた肥満度を示すボディマス指数(BMI:body mass index)は、体重(kg)を身長(m)の二乗で割った数字で表されます。22が標準で、18.5未満が低体重(やせすぎ)、25以上が肥満とされています。

◆「やせたい」とダイエットに奮闘する女性の多くが、すでに標準よりも下回るBMIにもかかわらず、見た目のイメージから、「もっとやせなければ」と強迫観念にかられていることが問題になっています。

◆テレビやインターネット、雑誌などのメディアの影響で、スリムなモデルやタレントの体型が理想である、と思い込んでいる女性は少なくありません。やせすぎが女性にもたらす弊害は多くあります。やせているほど美しいという間違った価値観から、拒食症をはじめとした摂食障害に陥るケースでは、重症化すると治りにくく、命にかかわることも。ひたすらやせたいと思い込んでしまう背景に「自分はだめ」「自分の存在を消してしまいたい」といった自己否定感が強くある場合は、カウンセリングなどで時間をかけてメンタルケアをしていく必要があります。

◆やせすぎるとホルモンのバランスも崩れてしまい、体重減少性無月経といって、生理がとまってしまう場合もあります。その状態が長く続くとなかなか生理が戻らず、もちろん妊娠はできません。また、やせすぎた体での妊娠は、胎児への影響も深刻です。妊娠中にやせすぎていると、生まれて来る子も低体重になりやすく、低体重で生まれた子は発達上のトラブルが起こりやすいのです。将来的にも糖尿病などの代謝異常や、生活習慣病になりやすいことがわかっています。女性のやせすぎは、次の世代にまで大きなマイナスの影響を与えてしまうことを知っておきましょう。

◆無理なダイエットは、栄養バランスを崩しやすく、便通も滞りがちになって、肌もガサガサ、髪もパサパサ、爪がもろくなるなど、美容にも悪影響を及ぼします。食べたいものを我慢するストレスも重なって、精神的な抑圧や混乱、集中力の低下なども起こりやすくなります。きれいになりたいと思ってやせたのに、実年齢より老けて見えるようになってしまう場合も多いのです。

◆やせることや体型に気を使うあまり、食事のことばかりにアタマがいってしまい、いきいきと仕事をしたり、幅広く豊かな経験をする時間を逃してしまうかもしれません。まずは、スリム=美ではない、健康であってこそ人は美しく輝くことができる。この基本を忘れずにいたいものですね。

(監修:目黒西口クリニック院長 南雲久美子/2012年10月29日)

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