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ガサガサかかと 靴のサイズに問題あり?

靴や水虫が原因の場合も!

ストッキングが引っかかったり、破れたりする原因となるガサガサのかかと。放置しておくと時間のたった鏡餅のようにひびが入り、パックリと割れて出血してしまうこともあります。痛みが強くなれば、歩くことさえ困難に。かかとのひび割れの予防・治療法は?

◆かかとには皮脂腺がないため、常に乾燥しやすい状態にあります。また、加齢や血行不良などによって皮膚細胞の新陳代謝が鈍くなると、古い角質がはがれにくくなって蓄積されるため、かかとの皮膚が異常に厚くなり(角化)、ますます乾燥が進みます。

◆歩行の際に全体重がかかるかかとは、日常的に強い衝撃を受けています。かかとのひび割れは、角化して乾燥が進んだ状態に衝撃が加わることで起こります。空気が乾き、寒さで血行が鈍るこの季節は、ホットカーペットやこたつが活躍する時期。ただし、電子毛布などを含め、暖房器具はかかとの水分を奪うので、冬から春先までは特に注意が必要です。

◆手指にもひび割れは起こりますが、かかとの角質は手指よりも厚いため、ひび割れが深く、治りにくくなります。また、手指の肌荒れは目につきやすく、水仕事や手洗いの後にハンドクリームを塗るといった小まめなケアが可能。しかし、かかとは目につきにくいためにケアが及びにくいのです。

◆かかとのひび割れ予防としては、まず手指と同様にクリームなどで保湿すること。血行不良も乾燥の一因となるので、バスタイムにゆっくり湯船に浸かって全身を温めるようにしましょう。

◆入浴後は、やわらかくなったかかとにボディローションやクリームなどの保湿剤を塗ることを習慣づけてください。十分保湿剤を擦りこんだ後は、通気性の良い綿や絹素材の靴下を履くなどしてうるおいを保ちましょう。

◆かかとに使う保湿剤は、ハンドクリームやワセリン、オリーブオイルなど、油分を補えるものなら身近なもので構いません。血行を促すビタミンEやヘパリン類似物質、水分保持力の高いヒアルロン酸、角質を柔らかくする尿素など、保湿作用の高い成分を配合したかかとのひび割れ向けの市販薬も多くあるので、試してみるのもよいでしょう。

◆角化して厚くなったかかとの皮膚は、専用のヤスリや軽石などで削り落とすこともできます。ただし、削り過ぎは、かえって角質の増加を招く要因に。特に入浴中は削り過ぎてしまうことがあるので、入浴前の乾いた状態で、週に1回程度、ほどほどに行うようにしてください。

◆ほかに、かかとの角化の意外な原因として、サイズの合わない靴の使用があります。冬場に滑りのよいタイツなどを履いて歩くたびに、かかとと靴が擦れてしまい、角化を促していることも。違和感を覚えたらシューフィッターなどに相談し、中敷きを敷くなどの対処をするとよいでしょう。

◆さらに、水虫(白癬菌)が原因で、かかとのガサガサ・ゴワゴワが起こっている場合もあります。角化型白癬といい難治です。きちんと保湿しても症状が改善されない場合には、かゆみを伴わなくても、念のため一度皮膚科で診断してもらいましょう。

◆たかが、かかとのひび割れといえ、悪化させると痛みによって歩行が困難になるなど、日常生活に支障をきたす場合もあります。季節に関わらず、適切な方法で十分なフットケアを行うようにしてください。

(監修:関東中央病院 皮膚科特別顧問 日野治子/2015年2月5日)


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