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日本人はやせ過ぎ?

太り過ぎも、やせ過ぎも…

春先はコートを脱いで薄着になり、冬太りが気になる季節。海外では肥満人口の増大が深刻化している国もありますが、日本はどうでしょうか。太り過ぎもやせ過ぎも、健康面ではリスクとなります。

◆肥満とやせの実態を知る資料としては、厚生労働省が毎年行っている「国民健康・栄養調査」があります。身体の状況や運動などの生活習慣の状況を明らかにすることを目的とした調査で、BMI(体格指数=体重÷[身長×身長])を基準として、25以上を「肥満」、18.5未満を「やせ」としています。

◆2013年の調査結果では、男性の肥満の割合は28.6%。年代別では40歳代が34.9%で最も高く、最も低かったのは20歳代の21.8%でした。2003年から2010年までは増加傾向だったものの、2011年からはほぼ横ばいの状況です。

◆一方、女性の肥満の割合は20.3%で、この10年間減り続けています。逆にやせている女性の割合は増加傾向にあり、2013年は12.3%。約8人に1人という結果で、この10年間で最も高い割合を示しています。

◆やせの女性を年代別にみると、20歳代が21.5%で最も高く、30歳代の17.6%、40歳代の11%が続きます。低栄養が問題となることもある高齢者でも、85歳以上は29.6%と高い数値となりました。

◆女性に顕著なやせ傾向ですが、やせ過ぎは健康リスクにつながります。栄養面での悪影響はもとより、肌荒れや便秘などのトラブルも起こりがち。また、ホルモンバランスが崩れると、月経不順や無月経を招くこともあります。

◆さらに、妊娠中のやせ過ぎも看過できません。低出生体重児の可能性が高くなり、将来的に糖尿病を始めとした生活習慣病の発症リスクが高まることが、幾つかの研究で明らかにされています。母体のやせ過ぎは、生まれてくる子どもにも悪影響を及ぼすのです。

◆ただし、世界的には依然として肥満が深刻な問題です。肥満はメタボリックシンドロームを引き起こし、生活習慣病、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患、がんなどの引き金となります。世界188カ国を対象とした実態調査では、1980年に8億8500万人だった過体重及び肥満の成人人口は2013年には21億人まで増加しています。

◆子どもの肥満も深刻化しており、先進国をはじめ、中国などのアジア地域で高率です。日本でも運動不足を一因として、東日本大震災の被災地となった東北地方の子どもたちの肥満率が全国平均に比べて高いことがわかっています。

◆健康を維持していく上では、やはり太り過ぎでもやせ過ぎでもダメ。女性の場合は、必要以上に過剰なダイエット意識の弊害も指摘されています。将来的な疾病リスクを回避するためにも適切な生活習慣の下、適正な体重を保つことを心がけましょう。

(監修:虎の門病院 内分泌代謝科医長 宮川めぐみ/2015年4月16日)


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