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意外に多い!夏の乾燥肌

日焼け止めの選び方も大切

日差しにさらされ汗をかく屋外と、強い冷房の効いた室内を行ったり来たり。夏は冬同様に外気温と室内温度の差が激しく、肌が乾燥しやすい季節です。汗や皮脂のせいでしっとりしているように感じても、肌の内側はカラカラの乾燥状態。そのままケアせずにいると、かゆみや炎症の原因になることもあります。

◆夏の乾燥肌対策の第一のポイントは、汗をかいた後にこまめに拭き取る習慣。汗は蒸発していく過程で体の熱を奪って体温を調整していますが、その際に肌の水分も奪ってしまいます。

◆ゴワゴワした生地のタオルやハンカチで強く拭き取ると、肌を傷つけたり、刺激を与えることにもなりかねません。吸水性が高く、肌あたりのやさしい素材のものを選んで、肌に軽くあてるようにしてやさしく拭き取りましょう。

◆肌は水分と脂分のバランスが整うことで「潤い」ますが、汗の蒸発に伴って水分量が減少すると、脂分が過多に傾きます。ベタつく肌は実は内側の乾燥によって起こります。

◆ベタつくからといって、洗浄力の強い洗顔料に替えたり、洗顔ブラシなどを使ってゴシゴシ洗ったり、洗顔回数を増やすのは逆効果。必要以上に皮脂を奪われた肌は、「もっと皮脂を出さなくては」と勘違いして、さらに皮脂を分泌してしまうのです。あぶら取り紙も使い過ぎに注意しましょう。

◆第二のポイントは、スキンケアの方法。皮脂が十分でも化粧水だけで済ませず、朝晩2回、洗顔、化粧水、乳液またはクリームで保湿ケアを行いましょう。汚れをやさしく洗い流し、水分を与えて保湿し、油分でさらにしっとりさせる、の順です。夏は、油分の量を少なめにする、化粧水をさっぱりタイプなどにすると使い心地が良くなります。

◆皮脂の分泌が激しいとき、毛穴の開きが気になるときなどは、化粧水を冷蔵庫で冷やす、基本のスキンケアの仕上げに収れん化粧水を使用する、といったことで毛穴を引き締め、皮脂の分泌を抑えることができます。

◆収れん化粧水は、引き締め効果のある化粧水で、「トーニングローション」「アストリンゼント」といった名称で呼ばれることもあります。コットンに含ませて軽くパッティングしてなじませます。日焼け後の鎮静にも適しています。

◆冷房によって血行が悪くなることも、乾燥肌の原因になります。蒸しタオルと冷やしたタオルを交互に当てるなどすると、血行が改善されやすくなります。

◆第三のポイントは日焼け止めの選択。日ごろ欠かせない日焼け止めにも、肌の乾燥を招きやすい成分が含まれていることがあります。専用クレンジングを必要としないマイルドなノンケミカルタイプを選ぶとよいでしょう。日焼け止めは、アウトドアで長時間過ごす程ではない日常生活ならSPF30 PA+++程度で十分です。スプレータイプなどもあるので、メイクの上からでもこまめに塗り直すようにしてください。日傘や帽子なども併用すれば、厳しい日差しもしのげます。

◆体表の乾燥は、ナイロンタオルなどでのゴシゴシ洗いや強い洗浄力のボディーソープによっても助長されます。肌が敏感になっているときはマイルドな石けんを泡立てて手で洗い、風呂上りにはボディローションなどで保湿しましょう。

(監修:関東中央病院 皮膚科特別顧問 日野治子/2016年6月20日)

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