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飲酒時のめまい、お酒の強さは関係なし

一時的な低血圧による脳貧血が原因

お酒を飲んだときにめまいや立ちくらみがして倒れてしまいそうになった、という経験がある人は少なくないと思います。ほとんどはしばらく休めば回復しますが、何かの病気かなと気にもなります。どうしてそのような状態になるのでしょうか。

◆お酒を飲んだ時にクラクラして倒れそうになるような状態でまず疑われるのは脳貧血です。脳貧血は起立性低血圧とも呼ばれ、一時的に血流が悪くなるために陥る貧血状態です。急に立ち上がった時にクラクラっとして目の前が真っ白になるような状態のことをいいます。この場合お酒に強いかどうかは関係ありません。

◆お酒を飲むと人により血管が拡張されて血圧が下がることがあります。このために脳への血流供給が少なくなるので、酸素不足を起こしやすくなり、脳貧血を起こすと考えられます。

◆また、排尿時に一時的に血圧が下がることも脳貧血を起こす要因となります。お酒を飲むとトイレが近くなりますが、これはアルコールの持つ利尿作用のためで、お酒の席でトイレに行く時は注意が必要です。

◆また水分不足も脳貧血の引き金となります。お酒は液体なので水分も補給しているように勘違いしている人も多いかもしれませんが、前述したようにお酒は水分補給になりません。

◆水分が不足すると血液の濃度が上がって血流が悪くなり、脳への血流も滞りがちになります。お酒だけを飲むのではなく、野菜や豆腐、肉、魚などの乾き物ではないおつまみをしっかり食べる、水を時々飲むようにすることも大切です。

◆一方で、クラクラやめまいが脳貧血ではなく、いわゆる鉄分不足からくる鉄欠乏性貧血から起こる場合もあります。ビタミンB12や葉酸が不足すると、赤血球の材料不足につながって貧血を招くことがあります。この貧血は、バランスの取れていない食事や、大量の飲酒により症状がでます。


◆元々貧血気味の人がお酒を飲む場合には、少量のお酒でも貧血を起こすことがあります。女性の場合、月経周期も関係します。体調によってお酒を控えることも必要です。

◆貧血気味の人がお酒を飲むときにはビタミンB群を意識してとることが大切です。ビタミンB群は豚肉やレバー、豆類などに多く含まれています。お酒を飲むときは一緒に枝豆、肉豆腐やレバニラ炒めなどを食べるといいかもしれません。

(監修:医療法人誠医会 宮川病院 内科 宮川めぐみ/2018年11月21日)

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