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頭と体を同時に 認知症予防にコグニサイズ

単純に運動だけするよりも脳が活性化

コグニサイズという言葉を聞いたことがありますか。英語で認知・認識の意味のコグニション(cognition)と運動のエクササイズ(exercise)を組み合わせた造語で、認知症予防の運動療法として新しく提案されたプログラムです。

◆コグニサイズは国立長寿医療センターが新しく提案した認知症予防のプログラムで、簡単に言えば、頭と体を同時に使う運動です。頭を使いながら運動をすると、単に運動をするだけよりもより脳の活性化を図ることができることから考え出されました。

◆運動の内容ですが、どんな運動をするか特別な決まりはありません。全身を使った中強度の負荷のかかる運動で、脈拍数が上昇するような有酸素運動であることとしています。

(監修:寺本神経内科クリニック院長 寺本純/2019年5月7日)

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