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熱中症対策、男性にも日傘を

男性も日傘でクールビズ

ここ数年記録的な猛暑が続き、熱中症対策の重要性が高まっています。今年も夏本番を迎える前から真夏日が続き、救急搬送される人もおり、政府は熱中症対策として男性にも日傘の使用を推奨しています。

◆日傘と聞くと、これまで日焼けをきらう女性が使うイメージがありましたが、環境省は熱中症対策で男性も日傘を使ってほしいと、男性向けのキャンペーンを始めています。

◆日傘の効果としてまず挙げられるのが直射日光を避けることによる「涼しさ」でしょう。使ってみると実感しますが、日射しを遮ると体感温度を下げる効果があります。

◆環境省の調査によると、上着を着用して歩く場合と比較して、上着を着ないクールビズで熱ストレスが11%下がり、さらに日傘をさすことで合計20%軽減することが可能と発表しています。これは10メートル間隔の街路樹の効果に匹敵するそうです。

◆別の実験では、帽子着用、日傘A(日射透過率32%)、日傘B(日射透過率1%未満)の3つの条件で5分歩いたときの発汗量と心拍数の上昇を比較しました。

◆その結果、帽子と比べて日傘Aは発汗量が5%低下、心拍数の上昇が19%下がり、日傘Bでは発汗量が17%低下、心拍数上昇は22%減ったと報告されています。男性も積極的に日傘を使うことで、暑さによる体の負担を和らげ、熱中症のはっきりとした予防になります。

◆また同省によると、日傘を使用することで熱中症の危険度を示す「暑さ指数」が最大3度下がるということです。

◆「暑さ指数」とは、熱中症の予防目的として提案された指標で、人間の熱バランスに影響の大きい(1)気温、(2)湿度、(3)輻射熱(ふくしゃねつ;放射熱のこと)、の3つを取り入れた指標となっています。暑さ指数は「℃」と表記されていますが、気温とは別の指標です。

◆環境省の「熱中症予防情報サイト」では、日常生活に関する指針を発表しています。
以下、( )内は「暑さ指数」を示します。
・危険(31℃以上)……高齢者においては、安静状態でも(熱中症が)発生する危険性が大きい。外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する。
・厳重警戒(28℃以上31℃未満)……外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。
・警戒(25℃以上28℃未満)……運動や激しい作業をする際は定期的に充分に休息を取り入れる。
・注意(25℃未満)……一般に危険性は少ないが激しい運動や重労働時には発生する危険性がある。
同サイトでは、各地方の暑さ指数の実況や予測が確認できます。

◆日傘選びのポイントですが、「遮光率」を知っておきましょう。遮光率は紫外線と可視光線の両方を遮る度合いを表示したものです。数字の大きいほうが高い遮光率を示します。日本洋傘振興協議会による基準では、99.00%以上の遮光率のものを遮光傘、99.99%以上のものを1級遮光率と呼び表示しています。日傘選びの目安にするといいでしょう。

◆また傘の色ですが、紫外線をカットする加工が施されていれば、色によるカット率の違いに大差はありません。最近は傘自体の温度上昇を抑える加工が施されたものや、帽子のように頭に被るタイプ、コンパクトに折りたためるタイプなど種類も豊富です。

◆一方、熱中症対策と併せて、従来の紫外線対策も忘れずに習慣づけましょう。顔や腕などの露出する部分にはUVカットスプレーや日焼け止めクリーム、目を守るUVカットのサングラス、最近は色が入っていないUVカットレンズのメガネもあります。またUVカット加工のシャツや上着を利用するなど多種多様です。ぜひ実行してみてください。

(監修:東京医科大学病院 総合診療科准教授 原田芳巳/2019年8月16日)

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