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元気で長生きを! 延ばしたい健康寿命

日々の積み重ねが健康をまもる

長生きするならできるだけ最後まで元気でいたい、とだれもが願うのではないでしょうか。避けられない病気もありますが、自分の努力で予防できるなら何とかしたいもの。寿命を延ばすだけでなく、健康で長生きする「健康寿命」を延ばすには、どうすればよいでしょうか。

◆厚生労働省の調査によると、65歳以上の高齢者の人口は2025年には全人口の30%を超えるとされています。日本人の平均寿命は男性81.25歳、女性87.32歳(2018年)。これに対して健康寿命は男性が72.14歳、女性が74.79歳(2016年)でそれぞれ9.11年、12.53年という大きなギャップがあります。

◆このギャップの期間は、病気などで入院や介護が必要な状態です。せっかく長く生きても自由がきかない状態で過ごす期間が長くなると、やりたいことができなくなり、家族への負担も大きくなってしまいます。健康寿命を少しでも寿命に近づけていくのが今後の課題といえるでしょう。

(監修:医療法人誠医会 宮川病院 内科 宮川めぐみ/2019年10月17日)

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