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2020年の花粉 広い地域で例年より少ない?

例年と比べて多い? 少ない?

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、そして目のかゆみ、のどや耳の中の不快感、肌荒れ……花粉症の患者さんにとって憂うつな季節がやってきました。2020年の花粉の飛散ピークはいつごろで、どのくらいの量の花粉が飛ぶのでしょうか。

◆日本気象協会の予測では、2020年のスギ花粉のピークは、東京は2月下旬〜3月下旬、福岡2月下旬〜3月上旬、名古屋・大阪・高松・広島では3月上旬〜中旬、仙台・金
沢では3月上旬〜下旬になる見込みです。

◆一方、ヒノキの花粉のピークは、福岡で3月下旬〜4月上旬、名古屋・大阪・高松・広島では4月上旬〜中旬、東京では4月上旬〜下旬、仙台と金沢は4月を中心に飛散すると予測されています。

◆花粉の飛散量は、前年の夏の天候が大きく影響します。夏の気温が高く、日照時間が長くて雨が少ない年は、花芽がたくさんできるので、翌年の春に花粉が大量に飛散することになります。2019年7月は平年よりも遅い梅雨明けとなり、8月後半は台風などの影響で雨や曇りの日が多い年になりました。その影響もあって2020年の花粉飛散量は、九州〜関東甲信にかけては例年より少なく、東北南部は例年並みに。逆に、東北北部は2019年の夏に暑く晴れた日が多かったため、やや花粉の飛散量が多くなる見通しです。

◆スギ花粉は、飛散量が多い年と少ない年が交互にあらわれる傾向があり、2020年は少ない年に当たっています。スギ花粉の飛散量はほとんどの地域で前年より減少すると見込まれており、とくに近畿・中国・九州では非常に少なくなると予測されています。

◆花粉が少ないという予測は、患者さんにとっては朗報でしょう。でも、油断は禁物。2013年は東京で3月上旬に気温の高い日が続いたため、わずか4日間で1シーズンの花粉量の40%が飛散し、症状が急に悪化する人が続出しました。今年も気温の高い日が続けば、同様に短期集中型になることも考えられます。

◆花粉症対策で最も大切なのは、予防とセルフケアです。予防は花粉との接触を避けることが基本。シーズン前からの抗アレルギー薬の服用や点鼻薬の使用も効果的です。

◆この時期は外出を控えめにすることが基本です。テレビやインターネットで気象情報や花粉情報を入手しましょう。花粉の飛散の多い日はとくに注意が必要です。

◆前日または当日の未明まで雨で、その後天気が急に回復して晴れ、南風が吹いて気温が高くなる日が要注意日です。1日のうち飛散の多い時間帯(午後1時〜3時頃《注:地域によって差があります》)の外出もなるべく控えましょう。

◆セルフケアでは、まずフード付きや花粉の付着しやすい毛羽立った衣服は避けます。マスク、メガネ・ゴーグル、帽子などの装用で外出中の花粉の付着・吸入をできるだけ防ぎ、帰宅時には玄関先で衣服や髪の毛についた花粉を払い落とし、洗顔やうがいをして体についた花粉もきちんと洗い流しましょう。

◆シーズン中は窓を閉めて花粉の侵入を防ぐ、固く絞った雑巾で床を拭く、洗濯物の屋外干しを避けるなど、可能な範囲で工夫をしてください。とくに布団は外に干してしまうと多くの花粉がついてしまうので、この時期は布団乾燥機などを活用しましょう。

◆また、どうしても干したいときは、花粉の飛散量が少ない午前中にして、取り入れる際は花粉をはたいて、さらに布団の表面を掃除機で吸うと効果的です。空気清浄機を使用すると、花粉症だけでなく、かぜの予防にも役立ちますので活用しましょう。


(監修:はくらく耳鼻咽喉科・アレルギー科クリニック院長 生井明浩/2020年2月17日)
※2014年2月10日公開記事を再編集して掲載

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